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Proteine

venerdì, 25 luglio 2014 da

Le proteine sono le componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti. Le funzioni fondamentali delle proteine sono: Favorire lo sviluppo della massa magra e facilitare il recupero muscolare Aiutare a controllare la fame prolungando la sensazione di sazietà. Svolgere un ruolo essenziale

Vitamine e Minerali

venerdì, 25 luglio 2014 da

Vitamine e minerali favoriscono un sano controllo del peso, il benessere generale e la vitalità. Sono essenziali per la normale crescita e lo sviluppo dell’organismo. Anche una ridotta carenza può provocare danni permanenti. Stress, dieta inadeguata e agenti inquinanti spesso rendono necessaria un’integrazione di vitamine e minerali nella dieta. Le vitamine aiutano a produrre energia

Grassi Buoni

venerdì, 25 luglio 2014 da

I grassi presenti nella dieta svolgono diverse funzioni: Coadiuvano la funzionalità di cervello e sistema nervoso Favoriscono l’assorbimento delle vitamine liposolubili Danno sapore ai cibi Favoriscono il benessere di occhi, pelle, ossa e unghie Sono fonti di grassi buoni: Pesce e olio di pesce Olio d’oliva Frutta in guscio Avocado Per ridurre il consumo di

Sette Consigli per Mangiare Bene

giovedì, 24 luglio 2014 da

Tra i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo c’era anche l’impegno a “mangiare bene”? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio, ma già a marzo ci accorgiamo che le vecchie abitudini alimentari stanno riprendendo il sopravvento. Forse abbiamo preteso troppo in troppo poco tempo o forse non abbiamo riflettuto a fondo su cosa significhi veramente “mangiare

Mangiare per l’Energia

giovedì, 24 luglio 2014 da

Al mattino è sempre una fatica alzarsi dal letto; senza il caffè di metà mattina non riesco a ingranare; a metà pomeriggio ho un calo di energie e riesco ad arrivare a sera solo con qualche merendina e bibita gasata… Chi si riconosce? Siamo superimpegnati, una generazione che fa i salti mortali per conciliare lavoro,

Fibre Alimentari

giovedì, 24 luglio 2014 da

Le fibre sono essenziali per una migliore digestione e per favorire l’equilibrio dell’apparato digerente. Le fibre sono importanti perché… Fanno transitare il cibo lungo il tratto digerente Rallentano l’assorbimento dei carboidrati nel sangue – aiutano a mantenere un tasso glicemico costante Supportano il benessere del sistema cardiovascolare L’apporto raccomandato di fibre per gli adulti è

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